ماساژ یكی از سریع‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. ما در زمان‌های مختلف دست به این كار می‌زنیم. اگر دقت كرده باشید گاهی وقت‌ها كه در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌كنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی كه سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌كنیم. ماساژ، واكنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه در بدن است كه گهگاه به آن رو می‌آوریم. با این كه افراد تصور می‌كنند برای انجام ماساژ درمانی، حتماً باید هزینه زیادی را بپردازند، باید گفت كه هركس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ هزینه‌ای روی خود انجام دهد. شاید در جامعه ی امروز بسیاری از مردم از فواید ماساژ بی‌اطلاع باشند. بسیاری از سردردها، دردها، بی خوابی ، تنش و اضطراب از طریق دست‌هایمان قابل درمان‌اند. ماساژ درمانی علاوه بر این فواید، می‌تواند فرد را از لحاظ جسمی و روانی درمان كند كه در این میان می‌توان به بهبود گردش خون، آرامش عضلات و كمك به دستگاه گوارش اشاره كرد. از سویی ماساژ سیستم لنفاوی را تحریك كرده و دفع مواد زاید بدن را تسریع می‌بخشد و در نهایت احساس خوبی را در بدن القا می‌كند كه با هیچ درمان دارویی جدیدی قابل مقایسه نیست. به گفته محققان اثرات خود ماساژ درمانی به اندازه ماساژی است كه یك درمانگر انجام می‌دهد. شما در طول روز می‌توانید خود را در زمان‌های مختلف ماساژ دهید؛ به طور مثال زمانی كه تلویزیون تماشا می‌كنید، پاهای خود را ماساژ دهید. در زمان صحبت كردن با تلفن، دست‌هایتان را ماساژ دهید. وقتی روی پوست خود را ماساژ می‌دهید از روغن استفاده كنید.
آنچه باید در ماساژ درمانی بدانید
برای این كه ماساژ درمانی را به درستی انجام دهید، باید از بدن خود آگاه باشید. مناطقی را كه از طریق تحریك لمسی به درد و كشش حساس هستند، بشناسید؛ به طور مثال بسیاری از مردم نمی‌دانند كه عضلات خاصی مسئول سردرد هستند و با ماساژ این نواحی، درد آرام می‌شود. بنابراین شناخت این مناطق لازم است. همیشه ماساژ را آهسته انجام دهید و فشار زیادی به خود وارد نكنید. زمانی كه ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته‌رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد كشش آزاد می‌شود. نكته دیگر این است كه باید نقاط شروع درد را بشناسید. این نقاط، نقاط ظریف و حساسی هستند كه بافت‌های سخت عضلات را در بر می‌گیرند و درد را در نواحی دیگر بدن منتشر می‌كنند؛ به طور مثال عضلات شانه، نقطه شروع درد شایعی است كه سردردها را سبب می‌شود. بهتر است این نقاط را از یك درمانگر بیاموزید. از ابزارهایی نیز می‌توانید برای ماساژ خود استفاده كنید. وسایل چنگكی مانند برای ماساژ شانه‌ها و قسمت بالایی و پایینی پشت، باسن و پاها مناسب است. از توپ‌های تنیس هم می‌توان برای ماساژ كمر و پشت بهره برد. سعی كنید ماساژ را هر چند روز یك بار انجام دهید.
ماساژ پاها:
1) یك دست خود را روی پا و دیگری را زیر كف پا قرار دهید و به آرامی از انگشتان پا به سمت قوزك ماساژ دهید و این حركت را به سمت انگشتان ادامه داده و تكرار كنید. 2) پا را با یك دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محكم فشار داده و به آرامی بكشید. 3) با انگشت شست از قسمت بالایی كف پا، به صورت خطی فشار محكم به مركز كف پا وارد كنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال كنید. این حركت را در 2 كف پا انجام دهید. 4) یك پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حركات انگشتان دست در سراسر كف پا حركات چرخشی انجام دهید. 5) از قوزك پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را 5 بار تكرار كنید. 6) زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه كاسه ی زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یك ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام كرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریك كرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.
ماساژ دست‌ها:
1) پشت دست‌ها را تا مچ محكم فشار داده و به آرامی بازگردید و میان كف دست و انگشتان را فشار دهید. 2) هر انگشت را به تنهایی فشار دهید و با انگشت خود حركت چرخشی را اطراف مفاصل آن انجام دهید. انگشت را نگه دارید و آن را آهسته بكشید. 3) میان تاندون‌های پشت دست خود را با انگشت ماساژ دهید. 4) دست های خود را از كف دست تا انتهای مچ، با انگشت فشار چرخشی دهید. 5) كف دست خود را از نوك انگشتان تا مچ ماساژ دهید. ندا اظهری – جام جم
"
فارس: در آستانه روز جهاني تخت جمشيد، مراسم اعطاي گواهينامه ميراث فرهنگي به تخت جمشيد برگزار شد.
مدير بنياد پژوهشي پارس پاسارگاد امروز در مراسم اعطاي گواهينامه ميراث فرهنگي به تخت جمشيد كه به مناسبت سي‌امين سال ثبت جهاني اين اثر تاريخي و شصتمين سالگرد عضويت كشور ايران در سازمان جهاني يونسكو و در آستانه روز جهاني تخت جمشيد برگزار شد،با تشريح فعاليت‌هاي اين بنياد گفت: بنياد پارس پاسارگاد در سال 1380 تاسيس شد و تا به حال اقدامات وسيعي در راستاي حفظ و شناسايي آثار تاريخي تخت جمشيد، نقش رستم، نقش رجب و مناطق اطراف آن انجام داده است.
محمد حسن طالبيان از پاسارگاد و تخت جمشيد به عنوان نگين آثار تاريخي ثبت شده در يونسكو ياد كرد و افزود: تخت جمشيد داراي ابعاد گوناگوني است و شايد هنوز يك ميليونيوم از ارزش‌هاي آن را نيافته باشيم.
طالبيان تخت جمشيد را آلبومي بزرگ از عناصر و مولفه‌هاي ايران دانست و گفت: تخت جمشيد آينه تمام‌نماي فرهنگ و هويت ايراني است.
رئيس پژوهشگاه كشور نيز با بيان اينكه نقوش تخت جمشيد جوهره تفكر ايراني است، خاطرنشان كرد: تخت جمشيد با عشق و دوستي روي سنگ‌ها حكاكي شده است.
سيد مهدي موسوي با بيان اينكه شايد تخت جمشيد اعجوبه معماري جهان باشد، تصريح كرد: تخت جمشيد در جهان بي‌نظير است و بايد به عنوان محور و مركزيت مطالعات هخامنشي دنيا قرار گيرد.
موسوي يادآوري حفظ مسئوليت و تعهد را يكي از دلايل برگزاري اين نشست عنوان كرد و افزود: ظرف چند دهه گذشته بسياري از ميراث فرهنگي تجديد ناشدني جهان از بين رفته است.
رئيس كميسيون ملي يونسكو نيز در اين مراسم آموزش همگاني براي حفظ آثار تاريخي ثبت شده را يكي از اقدامات لازم براي نگهداري اين آثار دانست و گفت: مردم بايد مهارت و دانش لازم حفاظت از آثار تاريخي را بياموزند تا خود از اين آثار مراقبت كنند.
محمد رضا سعيدآبادي با اشاره به اينكه سال‌ها از ثبت جهاني آثار تاريخي ايراني گذشته است، عنوان كرد: در زمينه حفظ و نگهداري از اين آثار تاريخي هنوز برنامه مدوني براي آموزش نوجوانان و جوانان ايراني اتخاذ نشده است.
رئيس دفتر منطقه‌اي يونسكو در تهران نيز در اين مراسم از ايران به عنوان عضو فعال اين سازمان ياد كرد و اظهار داشت: اين كشور در شصتمين سال همكاري خود با سازمان يونسكو از دستاوردهاي چشمگيري برخوردار شده است.
چونلي حان اضافه كرد: نقش ايران در تكامل اين سازمان بسيار موثر بوده و تاكنون 9 اثر به عنوان ميراث فرهنگي در ايران به ثبت رسيده كه شش اثر پس از سال 2003 ثبت شده است.
رئيس دفتر منطقه‌اي يونسكو با بيان اينكه دولت ايران از شش اهرم سازمان يونسكو چهار اهرم آن را پذيرفته است، گفت: از اين پس وظيفه دولت براي حفظ و نگهداري از اين اثر تاريخي سنگين‌تر شده است.
عضو سابق كميته انقلاب و مسئول حوزه علميه مرودشت نيز با بيان اينكه گاهي احساسات بر عقل غالب مي‌شود، گفت: ابتداي انقلاب اسلامي كساني با قصد غارت‌گري سعي در تخريب تخت جمشيد داشتند كه موفق نشدند.
حجت‌الاسلام سيد محمود موسوي‌نژاد تصريح كرد: ما در آن زمان با مراقبت از تخت جمشيد يك اثر بزرگ تاريخي را از تخريب هميشگي نجات داديم
جنیفر لوپز و دو قلوهایش مکس و امی ستاره های جدید ترین تبلیغات کمپانی گوچی هستند این تصوایر در سواحل مالیبو گرفته شده اند.
جنیفر میگوید این اولین تجربه کاری من با فرزندانم بود و تجربه بسیار خاصی بود
لوپز میگوید دخترش همانند یک مدلیست بسیار کوچک نقشش را ایفا کرد. او همیشه وسادل شخصیش را بر میدارد و دوست دارد شبها با لباس پرنسسیش بخوابد
در مورد پسرم مکس و در مورد پسرم مکس لباس پوشاندن به اون خیلی سخته.اون دوست داره بدون هیچ لباسی و برهنه دور و بر خونه بدود
در این فهرست رزی هانتینگتن وایتلی ، مانکن 24 ساله انگلیسی در صدر ایستاد .
رزی در مصاحبه ای اظهار داشت : افتخار بزرگی است که به عنوان جذاب ترین زن جهان انتخاب شدم و فکر می کنم لقب بسیار ارزشمندی است که در طی یک سال با من خواهد بود و می توانم نهایت استفاده را از آن بکنم.
در این رده بندی دوشس کیت میدلتون ، عضو تازه وارد خاندان سلطنتی بریتانیا در رتبه ی بیست و ششم جای گرفت.
بر اساس نتایج مطالعات محققان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل مصرف ماست به عنوان یک ماده پروبیوتیک، در درمان اسهال حاد نوزادان موثر است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر مصرف ماست در درمان اسهال حاد شیرخواران 6 تا 24 ماهه و مقایسه آن با درمان های رایج توسط نادر پاشاپور و محمدحسین حسینیان در دانشگاه علوم پزشکی اردبیل انجام شد.
جهت انجام این بررسی، 80 كودك 6 تا 24 ماهه با اسهال كمتر از چهار روز بستری شده در بیمارستان امام ارومیه، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول (گروه مورد) حداقل 15 سی سی بر كیلوگرم ماست پاستوریزه حاوی باکتری لاكتوباسیلوس و گروه دوم (گروه شاهد) بدون دریافت آن، درمان معمول بخش را دریافت کردند.
اگر تعداد اسهال به كمتر از نصف زمان ورود به بیمارستان، كاهش پیدا می کرد، این طور تلقی می شد که به درمان پاسخ داده است. افزایش وزن، تعداد روزهای بستری و تعداد كاهش دفعات اسهال در دو گروه مقایسه شد.
یافته های نهایی بررسی از کاهش دفعات اسهال، تعداد روزهای بستری و افزایش وزن در گروه مصرف کننده ماست حاکی بود، به نحوی که اختلاف قابل توجهی بین گروه مورد و شاهد دیده شد.
محققان این طرح، مصرف ماست پاستوریزه را به عنوان یك ماده پروبیوتیك، با توجه به تاثیر مثبت آن در درمان اسهال حاد در نوزادان 6 تا 24 ماهه توصیه می کنند.
یافته های این طرح در مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشكی اردبیل منتشر شده است.
منصور عمار گوید: سالی به زیارت خانه خدا می رفتم که به کوفه رسیدم . شبی از خانه بیرون آمدم و از کوچه ای گذشتم . صدای مناجات شخصی را شنیدم که می گفت: «خدایا! به عزت و جلال تو سوگند که من با گناهم، در پی مخالفت با تو نبودم و به عذاب تو نیز جاهل نبودم، لیک خطایی سر زد و شقاوت درون، مرا به گناه آلوده ساخت و پرده پوشی تو بر خطای بندگان مغرورم ساخت و از روی جهل و نادانی، عصیان ورزیدم. خدایا! حال، چه کسی مرا از عذابت می رهاند و اگر دستم از ریسمان رحمتت کوتاه شود، به ریسمان چه کسی چنگ زنم؟!» من خواستم وی را بیازمایم. از این رو، دهان بر شکاف در نهادم و این آیه را خواندم: «یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا قُوا أَنفُسَكُمْ وَأَهْلِیكُمْ نَارًا وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ عَلَیْهَا مَلَائِكَةٌ غِلَاظٌ شِدَادٌ.» (سوره تحریم/ آیه 6 ) ای اهل ایمان! خود و خانواده تان را از آتشی که هیزمش انسانها و سنگ‌هایند، نگاه دارید؛ آتشی که فرشتگانی خشن و سختگیر بر آن گمارده شده اند. او، فریادی کشید و ساعتی ناراحتی و ناله کرد و سپس خاموش شد. خانه را نشان کردم و روز دیگر آمدم تا از وی خبر بگیرم. جنازه ای دیدم بر در سرای نهاده اند و پیرزنی که پیاپی به خانه می رود و بیرون می آید. پرسیدم ای مادر! این مرد کیست که از دنیا رفته است؟ گفت: «جوان خدا ترسی از فرزندان رسول خدا(ص)، دیشب در حال راز و نیاز با خدا بود، مردی از این جا می گذشت، آیه از قرآن بخواند، او بیفتاد و ساعتی ناراحتی کرد و جان داد.» گفتم: «خوشا به حالش، چنین اند اولیای خدای!»
گروه دین و اندیشه تبیان برگرفته از : تفسیر ابوالفتح ج 1 ص 165
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
نكته دیگر این است كه باید نقاط شروع درد را بشناسید. این نقاط، نقاط ظریف و حساسی هستند كه بافت‌های سخت عضلات را در بر می‌گیرند و درد را در نواحی دیگر بدن منتشر می‌كنند؛ به طور مثال عضلات 
فارس: در آستانه روز جهاني تخت جمشيد، مراسم اعطاي گواهينامه ميراث فرهنگي به تخت جمشيد برگزار شد.
بر اساس نتایج مطالعات محققان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل مصرف ماست به عنوان یک ماده پروبیوتیک، در درمان اسهال حاد نوزادان موثر است. 
منصور عمار گوید: سالی به زیارت خانه خدا می رفتم که به کوفه رسیدم . شبی از خانه بیرون آمدم و از کوچه ای گذشتم . صدای مناجات شخصی را شنیدم که می گفت:
